世間はGW開けですが自分は会社が半ば強制的に有給を押し付けてくるのでおやすみ
今日は夕方までグダグダ過ごしてきたわけですが、夜に近所のスポーツクラブに行ってきた。
会社で加入してる健保のおかげで無料で施設が利用できるらしいのでその偵察。
以下に本日のメニューを
Up エアロバイク 10min
ラットプルダウン 5set
チェストプレス 6set
レッグプレス 5set
腹筋 5set
Down バランスボールでストレッチ
初回なので無理のない負荷、回数で久しぶりの汗を流しました
無料で施設が利用出来るのは大変ありがたいのですが、ジムにいたバイト？君の説明が若干要領を得なかったので不安にしてくれました。
トレーニングノートを販売しており、それを活用することで個人プログラムを組んでくれるサービスもやっているので、次回から使ってみようと思います。
筋肉はすぐにはもとに戻らないのはわかっているので、夏までに腹筋だけでも割ることを目標にトレーニング開始！
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